Nie każdy problem może czekać. Interwencja kryzysowa to forma szybkiej pomocy psychologicznej, skierowana do osób doświadczających nagłych, silnych trudności życiowych. Ma na celu ustabilizowanie emocji, przywrócenie poczucia kontroli i wskazanie dalszych kroków.
Jeśli potrzebujesz pilnej pomocy, skontaktuj się z nami: +48 604 777 554
Silny lęk i poczucie zagrożenia
Nieustanne napięcie, bezradność i obawa przed przyszłością.
Zagubienie
Poczucie przytłoczenia, brak kontroli, wycofanie z życia społecznego.
Nagłe zmiany nastroju
Niekontrolowane wybuchy złości, gniew, płacz lub nagłe ataki paniki.
Problemy ze snem i apetytem
Bezsenność, koszmary, brak apetytu lub kompulsywne objadanie się.
Ucieczka w używki
Sięganie po alkohol, narkotyki lub inne sposoby tłumienia emocji.
Objawy fizyczne
Napięcie mięśni, bóle brzucha, duszności, przyspieszone tętno.
Zmiany w życiu, które mogą wywołać niepewność i stres, np. rozwód, przeprowadzka, narodziny dziecka, zmiana pracy.
Nagłe, trudne wydarzenia, takie jak wypadek, utrata bliskiej osoby, zdrada, przemoc, choroba czy inne traumatyczne doświadczenia.
Nie tłum ich, to naturalna reakcja.
Rozmowa ze specjalistą lub bliskimi pomaga spojrzeć na sytuację inaczej.
Techniki relaksacyjne i oddechowe mogą pomóc w redukcji stresu.
Pielęgnowanie relacji społecznych daje siłę w trudnych momentach.
Interwencja kryzysowa dostępna pod numerem telefonu
Dzieci i młodzież to ważna grupa, którą niejednokrotnie potrzebuje wsparcia na rozmaitych płaszczyznach, również emocjonalnej. Jeśli należysz do tej grupy wiekowej i borykasz się z trudnościami w nauce, nie znajdujesz wspólnego języka z rówieśnikami lub rodzicami, przechodzisz trudny czas związany z utratą bliskiej osoby, a może doświadczasz przemocy, również w środowisku internetowym, skorzystaj z poniższych źródeł wsparcia:
Przemoc w rodzinie może dotyczyć nie tylko dzieci, ale i współmałżonków, osoby z niepełnosprawnościami czy seniorów. Każdy, kto takiej przemocy doświadcza może, a nawet powinien skorzystać z pomocy, np. poprzez takie organizacje:
Kryzys psychologiczny często nie jest sprawą wyłącznie danej jednostki. Bez wątpienia może dotykać również najbliższej rodziny, ale i przyjaciół czy osób, z którymi dana jednostka pracuje lub po prostu często przebywa. Wielu z tych ludzi może wykazywać chęć niesienia pomocy i szuka właściwych sposobów, z jakich można skorzystać w takich sytuacjach. Dla nich powstają takie portale jak np. Życie warte jest rozmowy, na którym można znaleźć rozmaite informacje dotyczące pomocy osobom w kryzysie czy też strona internetowa Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, która jest bazą wiedzy i dla młodych ludzi, ale też dla ich rodziców, opiekunów czy nauczycieli.
Piotr Tandyrak
Psychoterapeuta, Psychotraumatolog
Trauma i trudne doświadczenia mogą przytłaczać. W swojej pracy pomagam osobom w kryzysie, cierpiącym na depresję i zaburzenia lękowe, wspierając ich w odbudowie poczucia bezpieczeństwa i spokoju.
Nurt: psychodynamiczny
Dorota Kamińska
Psycholog, Psychoterapeuta
Myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane – ich zrozumienie otwiera drogę do zmiany. Pomagam dorosłym, dzieciom, młodzieży i rodzinom w radzeniu sobie z trudnymi emocjami, agresją i wyzwaniami społecznymi
Nurt: systemowo-psychodynamiczny
Dominika Potępa
Psycholog, Psychoterapeuta
Jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu, przytłacza Cię stres, lęk lub trudne emocje, pomogę Ci odnaleźć drogę do wewnętrznej równowagi. Wspieram w kryzysach, ucząc uważności i pomagając odnaleźć spokój.
Nurt: gestalt
Kuba Niklasiński
Psychoterapeuta
Każdy ma w sobie siłę do zmiany, czasem potrzeba tylko wsparcia, by ją odnaleźć. Pomagam osobom zmagającym się z emocjonalnymi kryzysami, depresją i trudnościami w relacjach.
Nurt: psychodynamiczny
Joanna Tulik
Psychoterapeuta
Lepsze zrozumienie siebie, swoich emocji i relacji może całkowicie zmienić perspektywę. Pomagam osobom w kryzysie, poszukującym drogi do większej równowagi.
Nurt: gestalt
Aleksandra Telega
Psycholog, Psychoterapeuta
Umysł i ciało są ze sobą nierozerwalnie połączone. W terapii łączę rozmowę z pracą z ciałem i ruchem, pomagając dorosłym i młodzieży lepiej zrozumieć siebie, odzyskać równowagę i budować zdrowe relacje.
Nurt: integracyjny
ul. Lenartowicza 21/7
30-038 Kraków
Poniedziałek – Piątek 8:00 – 21:00
Sobota 8:00 – 15:00
Rejestracja telefoniczna czynna:
Poniedziałek – Sobota 9:00 – 21:00
Copyright © 2021-2025 Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP | All rights reserved.