Współczesne technologie stwarzają wiele możliwości, ale również zagrożeń. Jednym z nich jest uzależnienie od komputera, Internetu lub smartfona. Szczególnie niepokojące jest nasilanie się tego zjawiska wśród młodych osób. W BrainHELP spotykamy i takie problemy, więc przyjrzyjmy się im bliżej.
Na czym polega uzależnienie od komputera?
Uzależnienie behawioralne polega na utracie kontroli nad swoim zachowaniem, co w kontekście korzystania z komputera oznacza zbyt częste i zbyt długie korzystanie z tego urządzenia. Osoba uzależniona nie potrafi kontrolować swoich impulsów nawet wtedy, gdy jej zachowanie negatywnie wpływa na jej samopoczucie i zdrowie.
Objawy uzależnienia od Internetu
Jakie są objawy i skutki uzależnienia od komputera i Internetu? Należy do nich przede wszystkim chęć ciągłego korzystania z urządzenia, bycia online oraz odczuwanie niepokoju, gdy nie jest to możliwe. U wielu uzależnionych pojawia się tzw. efekt FOMO, czyli lęk przed tym, że coś nas omija, ponieważ nie jesteśmy na bieżąco z nowymi informacjami. Osoba uzależniona zaniedbuje także relacje z najbliższymi. Na uzależnieniu cierpi także jej życie zawodowe oraz zainteresowania. Zagrożenia wynikające z uzależnienia od komputera są różnorakie – warto wiedzieć, jak rozpoznawać jego objawy, aby w razie potrzeby jak najszybciej zareagować.
Skutki uzależnień od Internetu
Skutki uzależnienia od Internetu to między innymi:
- efekt FOMO,
- depresja,
- zaburzenia snu,
- cyfrowe zmęczenie wzroku,
- przewlekły ból mięśni szyi.
Skutki zdrowotne to jedna strona medalu. Uzależnienie od komputera czy internetu może pokrywać się np. z uzależnieniem od hazardu, a wtedy wśród jego efektów może znaleźć się nawet utrata całego majątku osoby chorej (a czasem i jej bliskich).
Uzależnienie dziecka od komputera – co robić?
Jak leczyć dziecko uzależnione od komputera, internetu lub gier? Pierwszym objawem tego typu uzależnienia u najmłodszych może być pogorszenie się wyników w nauce, problemy z koncentracją lub agresywne zachowanie, gdy rodzic każe wyłączyć komputer. Uzależnienie od Internetu lub komputera u dziecka pomoże wyleczyć terapeuta mający doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą. Terapia wymaga zaangażowania zarówno ze strony dziecka, jak i rodzica.
Psychoterapię dzieci i młodzieży znajdziesz również w ofercie naszego centrum psychologicznego. Pamiętaj jednak, że uzależnienie od komputera może przydarzyć się w każdym wieku!
Jak zwalczyć uzależnienie od komputera, ale i jak mu zapobiec?
Istnieje wiele dróg do tego, aby wyleczyć uzależnienie od komputera, a nawet skutecznie mu zapobiec. Przede wszystkim warto znaleźć alternatywny sposób spędzania czasu, jak na przykład uprawianie sportu, rozwijanie swoich zainteresowań czy skupianie się na relacjach z najbliższymi. Warto także świadomie kontrolować czas korzystania z komputera oraz zapoznać się z materiałami naukowymi na temat tego, jak negatywny wpływ ma spędzanie dużej ilości czasu przed komputerem na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Gdy zapobieganie się nie uda, pojawiają się konkretne pytania: jak leczyć i jak wyleczyć uzależnienie od komputera?
Terapia dla uzależnionych od komputera – na czym polega?
W szczególnie ciężkich przypadkach, gdy uzależnienie od komputera poważnie rzutuje na jakość życia, warto rozważyć pobyt w odpowiedniej placówce. Gdzie leczyć uzależnienie od komputera? Ośrodek lub poradnia leczenia uzależnień (np. od komputera) będą najlepszym wyborem. Wybierając pierwszą opcję, należy nastawić się na dłuższy pobyt i kompleksowe podejście do problemu. Ośrodek dla uzależnionych od komputera (i nie tylko) to miejsce, gdzie rozmowy i spotkania ze specjalistami odbywają się codziennie. Terapeuci uczą uzależnione osoby, jak pokonać uzależnienie, a także jak w przyszłości kontrolować czas spędzany w sieci.
W naszej placówce BrainHELP współpracujemy ze specjalistami, którzy zajmują się tym zaburzeniem, dzięki czemu zapewniamy kompleksowe wsparcie i możliwość dobrania odpowiedniej formy pomocy do indywidualnych potrzeb dziecka i jego rodziny.
