Psychoterapia online to skuteczna forma terapii dla osób dorosłych, umożliwiająca kontakt z terapeutą bez względu na miejsce pobytu. Spotkania odbywają się przez Internet, co pozwala zaoszczędzić czas i zapewnia większą elastyczność.
Na rynku badawczym dostępnych jest już całkiem sporo analiz naukowych, których celem była weryfikacja skuteczności oraz efektywności terapii online w porównaniu ze stacjonarną pracą w gabinecie.
Co może zaskakiwać, przede wszystkim sceptyków technologicznych, nie pojawiają się istotne różnice pomiędzy pracą z pacjentem online a offline. To, co jest kluczowe to to, by skuteczny był nurt terapeutyczny sam w sobie. Wówczas jego zapośredniczenie komunikacją internetową w formie spotkania online nie obniża jakości terapii.
Co ważne, badania wskazują również na to, że terapia indywidualna online ‒ tak samo jak stacjonarna rozmowa z psychoterapeutą ‒ może przynosić długofalowe skutki i realizuje cele terapeutyczne.
Wypełnij formularz na stronie lub zadzwoń.
Ustal dogodny czas pierwszej sesji.
Przed spotkaniem dostaniesz link do wideorozmowy.
Połącz się w umówionym terminie i rozpocznij swoją drogę do zmiany.
Terapia online sprawdzi się świetnie szczególnie jeśli:
Psychoterapia online skierowana jest wyłącznie do osób dorosłych. Nie prowadzimy terapii online dla dzieci ani par – w tych przypadkach zapraszamy na sesje stacjonarne.
Stabilne łącze internetowe
Min. 10 Mb/s, żeby rozmowa przebiegała bez zakłóceń.
Urządzenie do połączenia
Możesz korzystać z laptopa, tabletu lub telefonu.
Dostęp do platformy online
Sesje odbywają się przez Skype, Zoom lub Google Meet.
Kamera, mikrofon i słuchawki
Dla lepszej jakości dźwięku i obrazu.
Prywatna przestrzeń
Ciche miejsce, gdzie nikt Ci nie przeszkodzi.
Czasem technologia płata figle – burza, nagły brak prądu czy problemy z internetem mogą przerwać sesję. Jeśli tak się stanie…
Spróbuj ponownie
Odśwież połączenie, sprawdź sieć, uruchom ponownie aplikację.
Skontaktuj się z terapeutą
Jeśli problem się utrzymuje, ustalimy nowy termin lub dokończymy rozmowę telefonicznie.
Bądź spokojny
Takie sytuacje się zdarzają, mamy na nie rozwiązania!
Klaudia Fugas
Psycholog, Psychoterapeuta
Masz w sobie więcej siły niż myślisz. Pomagam budować pewność siebie i lepiej radzić sobie z emocjami, tworząc bezpieczną przestrzeń do odkrywania siebie i swojej drogi.
Nurt: integracyjny
Aleksandra Telega
Psycholog, Psychoterapeuta
Umysł i ciało są ze sobą nierozerwalnie połączone. W terapii łączę rozmowę z pracą z ciałem i ruchem, pomagając dorosłym i młodzieży lepiej zrozumieć siebie, odzyskać równowagę i budować zdrowe relacje.
Nurt: integracyjny
Joanna Urbanik-Bugajska
Psychoterapeuta
Każdy kryzys może stać się początkiem czegoś nowego. Wspieram Pomagam dorosłym, młodzieży, dzieciom i rodzinom w radzeniu sobie z kryzysami, lękiem, depresją i trudnymi doświadczeniami.
Nurt: systemowo-psychodynamiczny
Piotr Tandyrak
Psychoterapeuta, Psychotraumatolog
Trauma i trudne doświadczenia mogą przytłaczać. W swojej pracy pomagam osobom w kryzysie, cierpiącym na depresję i zaburzenia lękowe, wspierając ich w odbudowie poczucia bezpieczeństwa i spokoju.
Nurt: psychodynamiczny
Joanna Tulik
Psychoterapeuta
Lepsze zrozumienie siebie, swoich emocji i relacji może całkowicie zmienić perspektywę. Pomagam osobom w kryzysie, poszukującym drogi do większej równowagi.
Nurt: gestalt
Joanna Nowak
Psycholog, Psychoterapeuta
Jestem Psychologiem i Psychoterapeutą w trakcie 4-letniego szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Pracuję indywidualnie z dorosłymi oraz młodzieżą od 12 rż.
Nurt: psychodynamiczny
Przygotowaliśmy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Sprawdź, czy znajdziesz tu to, czego szukasz:
Pierwsze spotkanie to czas na poznanie się i rozmowę o Twoich potrzebach. Terapeuta zada kilka pytań, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację i wspólnie określić, jak może wyglądać dalsza praca. Nie musisz się do tego przygotowywać – najważniejsze jest to, żebyś czuł(a) się komfortowo.
Psychoterapeuta pomaga poprzez rozmowę, wsparcie emocjonalne i pracę nad sposobem myślenia oraz reagowania na trudne sytuacje. W przeciwieństwie do psychiatry, nie przepisuje leków, lecz pomaga poprzez empatię, aktywne słuchanie i skuteczne metody pracy nad sobą. Jego rolą jest wspieranie w procesie zmiany i rozwoju.
Jeśli masz wątpliwości, to znak, że warto spróbować. Terapia pomaga w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, trudnościami w relacjach, kryzysami życiowymi i wieloma innymi problemami. Nie musisz mieć „poważnego” problemu, żeby skorzystać z rozmowy ze specjalistą.
Jeśli nie wiesz, kogo wybrać – pomożemy Ci. Zadzwoń i opowiedz o swoich potrzebach. Dobierzemy specjalistę, który najlepiej pasuje do Twojej sytuacji.
Tak! Badania pokazują, że terapia online jest tak samo skuteczna jak spotkania stacjonarne. To wygodna forma wsparcia, zwłaszcza jeśli masz ograniczony czas lub czujesz się swobodniej w rozmowie z własnego domu.
Cena sesji zależy od terapeuty i rodzaju terapii. Aktualny cennik znajdziesz na naszej stronie w zakładce „Cennik”.
Oczywiście. Terapia to relacja oparta na zaufaniu, więc jeśli po kilku spotkaniach poczujesz, że nie pasujecie do siebie, pomożemy Ci znaleźć innego specjalistę.
Poprawa samopoczucia to indywidualny proces – niektórzy zauważają zmiany już po kilku sesjach, inni potrzebują więcej czasu. Kluczowe jest regularne spotykanie się z terapeutą i otwartość na proces.
To proste! Możesz zarezerwować wizytę online lub skontaktować się z nami telefonicznie. Wybierz termin, który Ci odpowiada, a my zajmiemy się resztą.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
ul. Lenartowicza 21/7
30-038 Kraków
Poniedziałek – Piątek 8:00 – 21:00
Sobota 8:00 – 15:00
Rejestracja telefoniczna czynna:
Poniedziałek – Sobota 9:00 – 21:00
Copyright © 2021-2025 Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP | All rights reserved.