Indywidualne zajęcia Treningu Umiejętności Społecznych (TUS)

Nie każdy od razu czuje się gotowy do pracy w grupie. Dlatego w Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej BrainHELP oferujemy indywidualne TUS-y, które mogą stanowić przygotowanie do udziału w grupie. Razem z trenerem można krok po kroku rozwijać umiejętności społeczne, komunikację, rozpoznawanie i wyrażanie emocji oraz pewność siebie w kontaktach z innymi.

Taka forma pracy może pomóc w oswojeniu sytuacji społecznych, lepszym radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami, nawiązywaniu relacji oraz przygotowaniu się do funkcjonowania w grupie.

Co można zyskać?

Lepszą komunikację
łatwiejsze wyrażanie swoich potrzeb, myśli i emocji,

Większą swobodę w relacjach
nawiązywanie i podtrzymywanie kontaktów z rówieśnikami,

Większą pewność siebie
odwagę w kontaktach z innymi i w sytuacjach społecznych,

Lepsze rozumienie emocji
rozpoznawanie własnych emocji oraz emocji innych osób,

Umiejętność współpracy
słuchanie innych, dzielenie się, czekanie na swoją kolej i wspólne rozwiązywanie problemów,

Stawianie granic i asertywność
mówienie „nie”, wyrażanie swojego zdania i respektowanie granic innych,

Lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach
z konfliktem, odmową, krytyką czy napięciem,

Większą gotowość do funkcjonowania w grupie
aktywnego uczestniczenia w zajęciach i budowania poczucia przynależności.

Kolejnym etapem mogą być cykliczne grupy TUS, podczas których uczestnicy mają możliwość regularnego ćwiczenia zdobywanych umiejętności w kontakcie z rówieśnikami. Wspólna praca pozwala uczyć się komunikacji, budowania relacji, współpracy, stawiania granic i radzenia sobie w różnych sytuacjach społecznych.

TUS-y indywidualne i grupowe mogą wzajemnie się uzupełniać, tworząc ścieżkę od indywidualnego przygotowania do swobodniejszego funkcjonowania w grupie.