Przewlekły stres: jak rozpoznać pierwsze objawy i co zrobić, by go opanować?
Przewlekły stres to jedno z największych wyzwań współczesnego świata. Ciągły pośpiech, rosnące wymagania zawodowe, brak czasu na odpoczynek, a także presja społeczna sprawiają, że stres staje się codziennością dla wielu ludzi. O ile krótkotrwały stres może działać mobilizująco, długotrwałe napięcie psychiczne ma bardzo negatywne skutki zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Objawy somatyczne przewlekłego […]
Stres w pracy – jak sobie z nim radzić?
Stres towarzyszy nam obecnie niemal każdego dnia, a jednym z jego głównych źródeł jest praca. Czym tak naprawdę jest oraz w jaki sposób możemy się przed nim chronić? Definicja stresu Stres jest reakcją biologiczną organizmu na czynniki stresujące, które dla każdego z nas mogą być inne. Opisuje się go jako stan zwiększonej aktywności systemu nerwowego […]
Przewlekły stres u dzieci: jak wspierać dziecko w trudnych sytuacjach?
Wiele słyszy się o negatywnych skutkach stresu na samopoczucie i zdrowie człowieka. Dzieci również narażone są na stresujące sytuacje, a jednym z najczęściej przewijających się stresorów wśród najmłodszych jest lęk szkolny. Jak przejawia się stres u dziecka, czym jest powodowany oraz jak rodzic może pomóc radzić sobie ze stresującymi sytuacjami? I wreszcie, czy stres zawsze […]
Ataki paniki – jak je rozpoznać?
Nagłe kołatanie serca, uczucie gorąca, trudność ze złapaniem tchu i ta natrętna myśl, że na pewno wydarzy się coś złego. Taki scenariusz może być bardzo dobrze znany osobom, które zmagają się atakami paniki. Skąd się one biorą? Jak rozpoznać pierwsze objawy i w końcu jak sobie z nimi radzić ‒ takie kwestie będą motywem przewodnim […]
