Stres w pracy – jak sobie z nim radzić?
Stres towarzyszy nam obecnie niemal każdego dnia, a jednym z jego głównych źródeł jest praca. Czym tak naprawdę jest oraz w jaki sposób możemy się przed nim chronić? Definicja stresu Stres jest reakcją biologiczną organizmu na czynniki stresujące, które dla każdego z nas mogą być inne. Opisuje się go jako stan zwiększonej aktywności systemu nerwowego […]
Jak dbać o zdrowie psychiczne dorosłych?
Współczesne życie, pełne wyzwań i nieustannego tempa, nie pozostawia wiele miejsca na odpoczynek. Stres w pracy, zobowiązania rodzinne i osobiste ambicje mogą w łatwy sposób przytłoczyć każdego z nas. W takiej rzeczywistości, troska o zdrowie psychiczne dorosłych stała się nie tylko koniecznością, ale i kluczem do szczęśliwego i satysfakcjonującego życia. Jak jednak dbać o zdrowie […]
Przewlekły stres u dzieci: jak wspierać dziecko w trudnych sytuacjach?
Wiele słyszy się o negatywnych skutkach stresu na samopoczucie i zdrowie człowieka. Dzieci również narażone są na stresujące sytuacje, a jednym z najczęściej przewijających się stresorów wśród najmłodszych jest lęk szkolny. Jak przejawia się stres u dziecka, czym jest powodowany oraz jak rodzic może pomóc radzić sobie ze stresującymi sytuacjami? I wreszcie, czy stres zawsze […]
Zaskakujące objawy ADHD u dorosłych
ADHD to zaburzenie, które często kojarzy się z dziećmi, a konkretniej z niegrzecznymi chłopcami, od których trudno egzekwuje się podstawowe zasady życia w społeczeństwie. Współcześnie jednak coraz więcej dorosłych decyduje się na diagnostykę w kontekście zaburzenia nadpobudliwości psychoruchowej. Jak można zaobserwować m.in. w mediach społecznościowych, taką diagnozę otrzymuje całkiem sporo pań. Jakie są zatem objawy […]
Zaburzenia lękowe u dzieci: przyczyny, objawy i metody wsparcia
Zaburzenia lękowe u dzieci to problem, który może dotknąć zarówno najmłodszych, jak i starsze dzieci, wpływając na ich samopoczucie, zachowanie i rozwój. Przyczyny mogą być różne: od trudnych doświadczeń, przez presję społeczną, po czynnik środowiskowy. Objawy często nie są oczywiste, ale ważne jest ich wczesne rozpoznanie. Dowiedz się, jakie sygnały powinny wzbudzić czujność rodziców i […]
Jak dbać o zdrowie psychiczne dzieci?
Czy zastanawialiście się kiedyś, jak bardzo współczesny świat wpływa na psychikę naszych dzieci? Codziennie bombardowane są setkami bodźców – od szkolnych wymagań po presję rówieśniczą i wpływ mediów społecznościowych. Łatwo zapomnieć, że dzieci, choć są pełne energii, potrzebują wsparcia, by zdrowo rozwijać się emocjonalnie. Jak możemy pomóc im radzić sobie z wyzwaniami, które przed nimi […]
Ataki paniki – jak je rozpoznać?
Nagłe kołatanie serca, uczucie gorąca, trudność ze złapaniem tchu i ta natrętna myśl, że na pewno wydarzy się coś złego. Taki scenariusz może być bardzo dobrze znany osobom, które zmagają się atakami paniki. Skąd się one biorą? Jak rozpoznać pierwsze objawy i w końcu jak sobie z nimi radzić ‒ takie kwestie będą motywem przewodnim […]
Terapia schematów
Początki terapii schematów sięgają lat 80. i 90. XX wieku. To właśnie wtedy dr Jeffrey Young pracował nad modyfikacją terapii poznawczo-behawioralnej w taki sposób, by pomagała ona weryfikować i zmieniać pewne zakorzenione schematy myślowe, które wpływały na zachowanie pacjentów. Współcześnie terapia schematów jest jednym z tych nurtów psychoterapeutycznych, który może pochwalić się wieloma badaniami naukowymi, […]
O czym mówię, kiedy mówię o Gestalcie
A właściwie mówię, czuję, myślę, marzę, maluję, śpiewam czy tańczę? O czym jest gestalt? O życiu, o mnie, o Tobie, o żywym, karmiącym spotkaniu w prawdzie. O spotkaniu, podczas którego „Ja” może powstać i wzrastać dzięki miłującemu je „Ty”. O wspólnym tworzeniu, tkaniu „ze specjalnych chwil wglądu i olśnienia, których uczestnicy umacniają się nawzajem w […]
